پیاده روی بعد از جراحی بینی
با توجه به اینکه عمل جراحی بینی در ایران بسیار رایج است و بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای هم به دلایل زیبایی یا ترمیم بینی خود به این عمل روی آورده‌اند، پس می‌توان نتیجه گرفت عمل زیبایی بینی در حال گسترش است. حال با توجه به فراگیر بودن این عمل جراحی، جواب این سؤال می‌تواند برای بدنسازان یا ورزشکاران حرفه‌ای بسیار ضروری باشد. مطلب امروز سایت دکتر علی علوی راد جراح پلاستیک اصفهان که برای شما گردآوری شده است. به بررسی پیاده روی بعد از جراحی بینی خواهیم پرداخت.
پیاده روی
به عنوان یک قاعده کلی، افراد بعد از هر نوع عمل جراحی و به ویژه جراحی بینی باید تا ۴۸ ساعت در حد ممکن بدون فعالیت باشند. اگر چه طبق گفته دانشگاه ویسکانسین سلامت، پیاده‌روی یک روز بعد از عمل مجاز است. از طرفی بسیاری از پزشکان، حتی پیاده‌روی آهسته را تشویق می‌کنند تا از ایجاد لخته‌های خون بعد از عمل جراحی جلوگیری کنند. در نظر داشته باشید پیاده‌روی سریع و یا دویدن تا هفته اول ممنوع است. اگر بخواهیم یک برنامه هفتگی برای پیاده‌روی داشته باشیم به این صورت باید عمل کنید.
برنامه پیاده‌روی برای چند هفته اول بعد از جراحی بینی:
- هفته اول: هر روز سه بار و هر بار ۵ دقیقه پیاده‌روی
- هفته دوم: هر روز سه بار و هر بار ۱۰ دقیقه پیاده‌روی
- هفته سوم: هر روز سه بار و هر بار ۱۵ دقیقه پیاده‌روی
- هفته چهارم: هر روز چهار بار و هر بار ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید. در این مرحله با جراح خود صحبت کنید تا ببینید آیا می‌توانید سطح فعالیت خود را افزایش دهید یا خیر.
برنامه ورزشی مجاز در چند ماه اول بعد از جراحی بینی
- ماه اول: فعالیت‌های کششی سبک مثل یوگا بلامانع است.
- ماه دوم: شروع برداشتن اجسام سنگین و همچنین راه رفتن بر روی تردمیل، طناب زدن و حلقه زدن و شنا بدون شیرجه بعد از عمل بینی پس از گذشت ۶۰ روز بلامانع می‌باشد.
- ماه سوم: شروع ورزش‌هایی مثل بسکتبال، فوتبال و … بلامانع است.
- شش ماه: حداقل تا شش ماه اول از ورزش‌هایی مثل کشتی پرهیز کنید.
- یکسال: حداقل تا یک سال از ورزش‌هایی مانند بوکس که امکان ضربه به صورت را دارد به شدت خودداری کنید.
دکتر علی علوی راد را در اینستاگرام دنبال کنید
مطالب پیشنهادی:
تا چه زمانی از چسب بعد از عمل بینی استفاده کنیم؟